@躁郁癥的朋友們，最近，好心情健康小編追了一部劇，叫《打開生活的正確方式》 ， 如果你也劇荒，可以看看~
躁郁癥患者付心童人物小傳
在劇中，付心童曾經是一個努力工作的職場人 ， 但婚后為了家庭放棄了自己的夢想和事業，成為一名全職太太，每天照顧孩子，應對繁重的家務，但付出得不到認可和回報 。
在這樣的生活中 ， 她開始感到情緒低落、焦慮不安、無助壓抑 。而親媽的去世 ， 更加重了她的崩潰 ， 并讓她陷入了躁郁癥的困擾中 。
病情不斷惡化，嚴重影響了她的日常生活 。最終，她選擇了離婚，并在這個過程中，重新找回了自己的信心，找到了一份自己喜歡的工作，并最終治愈了自己的躁郁癥 。
躁郁癥 ， 也就是我們經常說的雙相情感障礙 ， 這種情感障礙常常會帶來激烈的情緒波動，劇里，家庭主婦付心童的躁郁癥經歷著實讓人深感同情 。而對于和付心童一樣患有雙相情感障礙的朋友，在治療期間，有時候卻不知道該怎么判斷療效的好壞 。
療效問題，別只甩給醫生！
自我評價很重要
得了雙相情感障礙，自我評價治療效果是非常重要的一步 。
為啥要這么做？因為了解如何自己判斷治療效果的好壞，可以幫助我們更好地管理和控制疾?。?重獲更好的生活 。
但是 ， 和雙相戰斗的過程中，怎么自我評價，很多人卻「容易誤判」或「做不到位」 。
這些疑惑很常見——
Q1 按醫生吩咐吃了好幾天藥，感覺自己病情沒啥變化？
Q2 抑郁癥狀改善，錯把輕躁狂當療效？
Q3 總是暫時緩解 ， 沒多久又開始抑郁-躁狂循壞？
上述疑惑都會影響自己堅持治病的定力和醫生后續對病情的判斷 。對于雙相情感障礙的病人來說，想要客觀、科學地自我判斷治療效果的好壞，可以從下面幾個方面考慮：
學會記錄病情，牢記「情緒5看」！
療效的評價是一個「動態且連續」的過程，而不是某一個單獨時間點上的「靜止」觀察！
雙相情感障礙病友們應該養成定期評估和記錄的習慣，如記錄自己的情緒、癥狀、行為、生活質量等，可以幫助自己和醫生了解病情的變化和進展情況 。
●注意癥狀、情緒是否改善：在接受治療后，應該留意自己癥狀的變化，如果癥狀有所改善 ， 則可以判斷治療效果較好 。
●注意生活質量是否提高：雙相情感障礙病友的癥狀會對日常生活產生很大的影響，如工作、學習、社交等方面 。如果大家在治療過程中發現自己能夠更好地應對這些問題，生活質量得到了提高，那么也可以說明治療效果較好 。
其中，記錄觀察要注意以下「五看」：
一看：療效的發生時間——
起效太快或太慢都要警惕！
通常在服用心境穩定劑后：
如何判斷是漲緊輪異響？漲緊輪異響是什么聲音想要判斷是不是漲緊輪出現異響 ， 只能夠通過排除法來進行判斷，將皮帶異響排除掉，那么就是漲緊輪出現異響了 。
1~2周內逐漸起效
3~ 4周療效比較明顯
4~ 8周達到臨床緩解
跳過開機畫面啟動時按 esc 即可 ， 或者干脆一點，修改 msdos.sys在options段落加入 logo=0
二看：情緒的變化背景——
正常開心還是異常？
大部分的情況下，我們很難通過情緒本身來區分正常的開心和輕微的躁狂發作，特別是在短時間內，但可以根據引起情緒變化的背景來加以區分 。
正常的開心：通常有具體的「喜事」作為誘因，并且與事件本身相匹配 。
輕微的躁狂發作/情緒的病理性升高（盡管它可能未達到躁狂發作的診斷標準）：通常沒有現實的「喜事」誘發 ， 并且突然出現或突然消失，通常伴隨言語增多、思維加速和自我感覺過度膨脹的癥狀，因此，往往給人一種「不真實」的感覺 。
三看：情緒的波動性、節律性——
療效還是副作用？
雙相情感障礙病友服藥后，可能會出現情緒波動性和節律性的變化，例如早上情緒較差 ， 傍晚恢復正常 。雖然相對于未服藥的抑郁狀態，這種變化表面上看起來是一種改善 ， 而且傍晚的心情好轉似乎未達到躁狂或輕躁狂發作的標準 。然而，從情緒的穩定性來看，情緒波動性卻增加了 。因此 ， 這種改變不應該被視為一種療效，而更應該看作是一種副作用，需要及時更換藥物來控制情緒的波動性 。
四看：情緒波動的幅度、頻率——
越小越有效！
對于情緒波動性大的病友，要從情緒波動的幅度和頻率來判斷治療的效果 。
治療有效：服藥后情緒波動的幅度和頻率都明顯減小 。
治療效果不好：服藥后情緒波動的幅度更大/更頻繁，需要及時更換藥物來控制情緒的波動性 。
五看：情緒的自我管理能力——
你和情緒誰是主人？
治療有效：如果病情改善，自己是情緒的主人 。
治療效果不好：自己不會控制情緒，情緒是自己的主人，失控感、無序感依然存在 。
寫在最后
總之，雙相情感障礙的病友們 ， 在治療過程中一定要耐心、堅持，不要輕易放棄治療 。平常注意記錄自己的情緒和癥狀、注意生活方式的改變、定期進行自我評估、與醫生保持溝通，以更好地自我評價治療效果 。這樣不僅可以幫助自己更好地了解我們的癥狀和情緒變化 ， 更好地掌握自我健康狀態，邁向康復之路；同時也能幫助家人更好地監測我們的病情變化 ， 并及時和醫生溝通調整治療方案，提高治療效果 。
【如何判斷自己抑郁了 雙相情感障礙的癥狀】貪心之失：人人都有欲望，而且欲望還是無止境的 。人們的某個欲望一旦獲得滿足，必定會出現更高的欲望 。一味地追求貪欲而迷忘本性，往往會讓人沉湎物欲，一去而不知返 。富翁家的狗在散步時跑丟了，于是富翁在電視臺發了一則啟事：有狗丟失，歸還者，付酬金1萬元 。

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