文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片

末伏是三伏中的最后一伏 ， 雖然處于立秋之后 ， 但是氣溫依然居高不下 ， 炎熱潮濕 。 不過(guò)幸好的是這樣的天氣或許持續(xù)的時(shí)間并不長(zhǎng) ， 一旦到出伏之后 ， 那么氣溫就會(huì)變得涼爽 ， 真正的秋季也會(huì)來(lái)臨 。

末伏是夏秋交替的階段 ， 也是人們最該重視的時(shí)候 ， 尤其是女性朋友 ， 這段時(shí)間不可松懈 ， 一定要養(yǎng)好身體 ， 避免過(guò)于放松落下“病根兒” ， 到了秋冬季節(jié)就會(huì)過(guò)得極為不適 。 進(jìn)入末伏 ， 提醒女人：1不睡 ， 2不貪 ， 3多吃 ， 為秋冬打好基礎(chǔ) 。

1不睡不濕發(fā)睡覺(jué)
女人喜歡洗頭 ， 有些女人幾乎天天都洗 ， 似乎這已經(jīng)是每日必備的事情 。 進(jìn)入末伏之后晝夜溫差就會(huì)相對(duì)變大 ， 洗頭后一定要全部吹干 。 如果濕發(fā)直接睡覺(jué) ， 那么濕氣就會(huì)進(jìn)入身體 ， 加上夜晚溫度較低 ， 也許第二天就會(huì)引起感冒頭暈等問(wèn)題 ， 久而久之寒氣積攢太多 ， 到了秋冬時(shí)候 ， 就很容易畏寒怕冷等等 。

2不貪不貪涼和甜食
末伏的時(shí)候天氣還較為炎熱 ， 很多女孩子就喜歡吃點(diǎn)冰涼的冷飲 ， 飲料 ， 以及西瓜 ， 這樣雖然很解渴 ， 但殊不知濕寒之氣已經(jīng)悄悄進(jìn)入身體 ， 輕者會(huì)造成胃腸不適 ， 嚴(yán)重的話會(huì)成為體寒 ， 從而引發(fā)痛經(jīng) ， 經(jīng)期不規(guī)律等等 。



另外甜食女生也要少吃 ， 畢竟我們都知道甜食屬于高糖的食物 ， 堪稱“熱量炸彈” ， 經(jīng)常吃的話不僅會(huì)造成肥胖 ， 還會(huì)給身體造成過(guò)大的負(fù)擔(dān) 。 一到立秋后 ， 很多女生就開(kāi)始喝起來(lái)“秋天的第一杯”奶茶 ， 所以一定要管住嘴 ， 千萬(wàn)別喝多 。
3多吃一、多吃桃膠 ， 補(bǔ)血養(yǎng)顏 ， 滋陰潤(rùn)燥
推薦食譜【桃膠雪梨湯】
主要食材：桃膠 皂角米 雪燕 梨 枸杞 黃冰糖 百合

1 ， 桃膠、皂角米、雪燕提前泡發(fā) ， 如果是早上喝的話 ， 晚上提前泡發(fā) ， 泡到它們?nèi)颗蛎浘涂梢粤?。

2 ， 雪梨去皮 ， 然后切成滾刀塊 。

3 ， 煮鍋或者砂鍋里面倒入純凈水 ， 然后放入泡好的桃膠、雪燕、皂角米 ， 先大火煮開(kāi) ， 水煮開(kāi)后 ， 放入切好的雪梨 ， 百合 ， 然后加入適量黃冰糖 ， 轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí) 。

4 ， 時(shí)間到了后 ， 放入枸杞再煲上5分鐘即可 。
二、多吃山藥紫薯 ， 健脾祛濕 ， 保護(hù)腸胃
推薦食譜【山藥紫薯糕】
主要食材：山藥、紫薯、牛奶、雞蛋1個(gè)

1 ， 山藥在水里燙一燙 ， 這樣去皮手不會(huì)癢 ， 去皮后的山藥斜刀切成薄片 ， 準(zhǔn)備一小塊紫薯也給它切成薄片 。

2 ， 剝好的玉米粒倒入盆里 ， 然后再打入一個(gè)雞蛋 ， 加入60克牛奶 ， 70克的低筋面粉 ， 一勺白糖 ， 將它們完全攪拌均勻 。

3 ， 耐高溫飯盒里鋪上油紙 ， 然后把攪拌好的山藥糊倒進(jìn)飯盒里 ， 用筷子把表面抹平 ， 再晃動(dòng)一下 ， 把山藥糊晃均勻 ， 最后在表面撒上一些蔓越莓干就可以蒸了 。

4 ， 蓋上蓋子冷水上鍋蒸25分鐘 。

5、出鍋后撕掉油紙 ， 然后再切成小方塊 ， 就可以上桌享用了
三、多吃雞肝 ， 養(yǎng)肝明目 ， 養(yǎng)血補(bǔ)虛
推薦食譜【鹵雞肝】
主要食材：雞肝、八角、鹵肉包、干紅椒、蔥姜

1、首先新鮮的雞肝用剪刀把中間多余的油脂和血塊去除 ， 這樣可以減少雞肝的腥味 。

2、處理好后倒入適量的清水 ， 可以適量加上一些鹽 ， 把雞肝抓洗幾遍 ， 把里面的血水清洗干凈 ， 然后倒入清水浸泡上2個(gè)小時(shí) ， 中途換一次水 。

3、泡好的雞肝顏色沒(méi)那么鮮紅 ， 說(shuō)明析出了血水 ， 這樣做出的雞肝才會(huì)絲毫沒(méi)有腥味 。

4、雞肝咱們冷水下鍋 ， 加入蔥姜八角 ， 料酒不用放了 ， 做雞肉放八角去腥增香特別棒 ， 攪拌均勻后大火煮開(kāi) 。

5、煮出沫子后用勺子打掉 ， 繼續(xù)煮上2分鐘 ， 煮好的雞肝撈出沖洗干凈備用 。

6、重新起鍋加入清水 ， 水里加蔥姜干紅椒 ， 鹵肉包、冰糖 ， 生抽 ， 醬油 ， 食鹽 ， 一勺黃豆醬攪拌均勻后大火煮開(kāi) ， 差不多煮個(gè)10分鐘 ， 把香料的味道煮出來(lái) 。

7、然后放入雞肝中火鹵上10分鐘即可 ， 時(shí)間不要太長(zhǎng) ， 要不然雞肝肉質(zhì)會(huì)變老 。

【進(jìn)入末伏，提醒女人：1不睡，2不貪，3多吃，為秋冬打好基礎(chǔ)！】用最簡(jiǎn)單的食材做出最美的佳肴 ， 為家人做一頓愛(ài)的美食 ， 我是媽咪早早 ， 每天都會(huì)給您帶來(lái)一道家常美食 。 如果喜歡我的話就點(diǎn)個(gè)贊 ， 轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注下哦！

猜你喜歡

• “末伏頭早看天，一年不用問(wèn)神仙”，明日是末伏，今冬會(huì)很冷？
• “末伏忌三，順利平安”，8月14日末伏，忌三分別指啥？有啥講究？
• 老話說(shuō)“末伏不補(bǔ)，秋冬受苦”，多吃“末伏4寶”，為秋冬打基礎(chǔ)
• “冷不冷，就看末伏頭”，明日末伏第一天，今年冬天會(huì)很冷？
• “末伏5不吃，吃了秋難安”，七月十一末伏，5不吃指啥？要懂忌嘴
• 末伏10天養(yǎng)陽(yáng)黃金期，牢記：1曬，2泡，3不吃，補(bǔ)足陽(yáng)氣順利入秋
• 8 月 14 日入末伏：拒發(fā)物寒物，食“2 黃 2 白”不上火
• 進(jìn)入8月，少吃西瓜和菠蘿，多吃5果，降燥熱，補(bǔ)充水分，順利入秋
• 中國(guó)癌癥高發(fā)，是蠔油惹的禍嗎？提醒：這3種調(diào)味品，別再濫用
• 明日末伏，除了烙餅攤雞蛋，別忘3吃3不吃，懂得忌口，輕松過(guò)秋冬