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不知不覺之中 ， 時間已經來到了七月的中上旬 ， 在農歷的七月當中 ， 有很多特殊的日子 ， 比如說末伏 ， 還有中元節 ， 處暑等等 ， 而最先到達的日子就是末伏 ， 末伏是三伏天當中的最后一伏 ， 它也是立秋之后的第一個庚日 ， 當末伏10天結束 ， 就意味著我們真正會迎來涼爽的一個天氣 。
【“末伏5不吃，吃了秋難安”，七月十一末伏，5不吃指啥？要懂忌嘴】
末伏的特點還是比較明顯的 ， 民間人們把這個階段還稱之為“秋老虎” ， 因為它早晚氣溫變化大 ， 中午還有些暑熱 ， 天氣溫度變化會比較的頻繁 。 那么在這樣的日子當中 ， 我們一定要注意合理的飲食 。

農村的俗語就有提到：“頭伏一只雞 ， 二伏一只鴨 ， 三伏甲魚桌上端” ， 還有“頭伏餃子二伏面 ， 三伏烙餅攤雞蛋”等等 ， 都在告訴我們是 ， 三伏天應該吃些什么 。 其實與其說 ， 末伏吃什么 ， 我們倒不如先了解 ， 不吃什么比較好 ， 正所謂“末伏5不吃 ， 吃了秋難安” ， 七月十一末伏 ， 5不吃指啥？我們不妨一起來看看 。
1、 不吃生姜
生姜是比較熱性的食材 ， 我們經常在講 ， 冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不勞醫生開藥方 ， 在夏季的時候 ， 濕氣重比較的炎熱 ， 這個時候吃上一點生姜 ， 有利于排除濕氣 ， 到了立秋之后 ， 進入秋季 ， 天氣變得干燥 ， 此時如果再去吃生姜的話 ， 就容易引起上火的情況出現 。

因此 ， 在末伏的時候 ， 我們要盡可能的少吃生姜 ， 或者是不吃生姜 ， 以免引火上身 ， 導致身體的不適 。
2、 不吃西瓜
民諺經常說：“秋瓜壞肚” ， 末伏的時候 ， 早晚的天氣是比較涼快的 ， 而且內在也相對比較的清涼 ， 此時我們就要注意 ， 一些涼性的食物 ， 比如西瓜一定要少吃 ， 這個時候要護好身體的陽氣 。

西瓜過于的寒涼 ， 很容易損傷陽氣 ， 因此 ， 可以選擇多吃一點蘋果還有梨子之類的 ， 少去吃西瓜 。
3、 不吃剩菜
秋季腸胃功能是比較弱的 ， 很容易出現腹瀉等情況 ， 那么這個時候在飲食上 ， 我們一定要格外注意它的新鮮度 ， 以及干凈情況 ， 如果不新鮮或者是不干凈的最好是不要去吃 ， 尤其是隔夜的剩菜剩飯這些 ， 一旦沒有保存好 ， 就容易變質 。

我們在做飯的時候 ， 要充分的根據家庭的需求來 ， 可以少做一點 ， 不要去浪費 ， 或者是不要做的過多 ， 造成剩菜剩飯的一個浪費 。
4、 不吃腌制食品
秋季 ， 我們要注意吃一些營養滋補 ， 同時還要比較清淡的一個食物 ， 像腌制的食品 ， 他們的鹽分比較的高 ， 而且很容易滋生細菌 ， 再加上本身也不健康 ， 要知道這個時候 ， 可是一年當中 ， 養陽的關鍵期 ， 所以最好是不要去吃這種腌制的食品 。

另外 ， 腌制的食品當中 ， 還容易出現亞硝酸鹽之類的 ， 過多的攝入 ， 對人體的危害是非常大的 。
5、 不吃苦瓜
苦瓜 ， 這個也是末伏之后 ， 要少吃一些的 ， 因為它的寒性是比較大 ， 而且到了立秋之后 ， 這個時候的苦瓜基本上 ， 也已經快下市了 ， 那么口感也會比較的老 ， 寒性大口感還差 ， 在末伏的時候 ， 自然要少吃一些 。

我們現在需要的是補充身體的陽氣 ， 所以要多吃護陽的食物 ， 過于寒涼的話 ， 容易傷到脾胃 。
不同的時間段 ， 我們的飲食也應該做出合理的改變 ， 到了末伏 ， 是一年當中養陽最為關鍵的一個時間段 ， 這個時候 ， 我們一定要注意少吃寒冷、辛辣的一些食物 ， 多吃一些營養清淡的食物 ， 來補充營養 ， 秋冬季也更舒坦順利 。

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