1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出 。海帶煮熟后進食，減肥和排毒的效果會更好 。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補充足夠的能量 。若女性在月經(jīng)期間大量進食或感覺油膩反胃 ， 可以吃一些大蒜緩解 。
3、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上 ， 為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養(yǎng)不足 。
4、紅豆
【經(jīng)期吃什么減肥 經(jīng)期吃什么減肥最快最有效】紅豆性味甘平，有很好的解毒作用 ， 能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血 。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用 。
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