1、學(xué)會(huì)自我排解 。采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來(lái)，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活 。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場(chǎng)，將郁悶發(fā)泄出來(lái)，感覺(jué)就會(huì)好受一些 。
2、專心致志做事 。一個(gè)人同時(shí)面對(duì)多件事情時(shí) ， 容易形成巨大的壓力 。中學(xué)生要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí) ， 減少不必要的心理負(fù)擔(dān) ， 集中精力做一件事 ， 以免弄得身心疲憊不堪 。
3、不作過(guò)分苛求 。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美 ， 甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必然壓力重重 。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹(shù)立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康 。
【怎樣開(kāi)導(dǎo)初三有壓力的孩子家長(zhǎng) 怎樣開(kāi)導(dǎo)初三有壓力的孩子】4、轉(zhuǎn)移消解壓力 。在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放 。如參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解 。
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