1、父母要多鼓勵 。學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心 。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子 。讓孩子認識到自身的優勢 ， 樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題 。
2、目標減壓 。目前心理壓力較大的初三學生，多數是一些學習成績不錯的孩子，他們對自己要求很高，定的目標也較高，又因為學習不錯，對自己還有哪些薄弱環節也相對清楚，因此覺得有壓力 。
3、勞逸結合 。并不是一味的埋頭苦讀就會有成效 。偶爾放松一些，聽聽歌，或者去看場電影 。讓自己心情放輕松 。周末休息的時候，家長可以帶孩子去爬爬山 。
【中考孩子緊張家長怎么疏導，小孩子中考前緊張如何疏導】4、不要過度關注 。有些家長臨到中考，家里電視也關了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子倍感緊張 。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍 。如果過度關注，往往適得其反 。

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