1、自我建設 。首先作為家長，要加強自我建設，不要孩子沒事，自己先得了考前焦慮癥 ， 每個家庭都不同，家長畢竟是心智更為健全的一方，不要因為自己的過度焦慮而給孩子帶來額外的壓力，高考階段也往往會成為家長與考生的矛盾多發期，情緒是會感染的，而這一階段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副緊張焦慮的狀態，其中道理 ， 你我自知 。
2、飲食起居 。這一點很重要，很多家長在高考階段一味的給考生增加各種營養 ， 而實際打破了一貫的生活飲食規律，這在很大程度上是不可取的，打亂一個個體習慣了十幾年的飲食結構 ， 本身就不合理，不過葷素搭配營養均衡是必要的 。另一方面，高考可能會使考生采取熬夜學習的方式榨取身體的能量 ， 這點尤其要注意，保證考生能夠保有足夠的睡眠 。
【高考前如何幫助孩子調整心態 高考前家長怎么幫助孩子調整心態】3、愉快的氣氛 。一個輕松愉快的家庭氛圍很重要，這一點就看父母的建設了，一個整天處于吵鬧中的家庭恐怕氛圍可不盡如人意 。須知，在一個心無牽掛的氛圍中，更有助于精神的集中 。18歲的考生按說已經具備了獨立的自我人格，適當時候也可以考慮陪讀，宜早作打算 。

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