【如何提高孩子的抗壓能力 如何提高孩子的抗壓能力的書】


1、培養孩子與他人之間的關系 。首先教會孩子如何與他人做朋友 。尤其是培養孩子感受他人處境、心情的能力，以及理解他人的悲傷與煩惱 。另外也要讓孩子參與建立良好的家庭關系 。一旦孩子受傷了，家人可以及時給予溫暖的安慰 。
2、讓孩子體驗幫助他人的快樂 。當孩子對自己感到“無能為力”、“不被他人需要”時，可以讓他（她）通過幫助別人，而重新獲得自信和被需要 。根據孩子的年齡 ， 可以讓孩子參與具體的家庭活動，讓他（她）感受到自己是不可或缺的家庭成員之一 。
3、遵守孩子的每日生活習慣 。有規律的生活對于孩子來說是非常輕松愉快 。那么首先要教會孩子良好的生活作息習慣 ， 并且督促孩子自覺遵守 。
4、偶而給孩子放松的時間 。日常的生活規律是非常重要的，但是當孩子遇到煩惱 ， 情緒不安的時候 ， 也要適當地給孩子放松的時間，讓孩子恢復調整 。
5、教會孩子自我調節 。教會孩子好好吃飯、適當的運動、轉換心情等自我調節管理的重要性 。如果孩子只是一味地按照父母的管理生活的話，對孩子的身心發展也是非常不利的 。給孩子充分的自由玩耍的時間 。如果他（她）自己學會了自我調節，那么壓力也會自然消失了 。

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