【中學生如何應對考試焦慮 中學生如何應對考試焦慮情緒】


1、學生要有充分的復習準備 。80%的學生考試焦慮是由復習準備不充分引起的,因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的重要途徑 。要教導學生正確評價自我,確立恰當的學業期望,培養自信心 。
2、學生要正確對待考試結果,不以一次成敗論英雄;過于擔心、焦慮不僅于事無補,而且還會影響水平的正常發揮 。
3、學生根據自己的平時習慣,找出放松自己的方法 。每一個學生的放松方法可能不一樣,有些學生喜歡運動,如跑步、打籃球等;有些學生喜歡聽音樂,靜靜地聽一曲,就會使心中的焦慮蕩然無存,有些學生喜歡靜靜地休息一會,睡覺等 。

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