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瘋狂刷短視頻停不下來(lái)，說(shuō)明你的大腦“喜新厭舊”？

生活百科

□ 羅明軍
馬路上、地鐵上，隨處可見(jiàn)青少年拿著手機(jī)、平板看短視頻 。前不久 ， 連作家莫言都在個(gè)人社交賬號(hào)上感慨：“怎么又刷了一小時(shí)，而且這一小時(shí)里大部分都是比較無(wú)聊的東西 。”確實(shí)，隨著信息技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)仿佛一夜之間進(jìn)入了短視頻時(shí)代 。尤其是不少青少年沉迷短視頻，讓家長(zhǎng)深感焦慮 。
短視頻為什么吸引青少年
在人類(lèi)漫長(zhǎng)的演化過(guò)程中，周?chē)?jīng)常充滿危險(xiǎn) 。為了能夠在大自然里生存下去，人類(lèi)對(duì)運(yùn)動(dòng)的新鮮事物非常敏感 。因此，大腦決定了人的一生都在追求新事物：新的圖像、新的聲音、新的事物，以及新的人 。“喜新厭舊”是大腦的本能 。
動(dòng)態(tài)直觀的短視頻新穎刺激，如同打開(kāi)嶄新的禮盒一樣，能帶給人驚喜，這正是大腦所需要的 。
人腦中的鏡像神經(jīng)元具有視覺(jué)思維和直觀本質(zhì)的特性 。而腎上腺素更是人類(lèi)賴以生存的激素之一，它介導(dǎo)交感神經(jīng)系統(tǒng)的一切反應(yīng) 。短視頻制造的緊張氛圍、感官刺激，能夠“點(diǎn)燃”青少年的情緒 。流暢的短視頻還能誘發(fā)多巴胺分泌 。多巴胺是一種與愉悅感相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，短視頻不斷刺激多巴胺分泌 ， 讓大腦形成“成癮回路” ， 欲罷不能 。
人類(lèi)大腦存在兩個(gè)系統(tǒng) 。一個(gè)系統(tǒng)屬于“自動(dòng)巡航系統(tǒng)” ， 無(wú)需投入能量過(guò)多地思考；另一個(gè)系統(tǒng)是用來(lái)迎接挑戰(zhàn)、解決新問(wèn)題、學(xué)習(xí)新技能的 。大腦只有遇到不熟悉的事物或者困難，才會(huì)用到耗費(fèi)能量的系統(tǒng) 。大腦是有惰性、喜歡慵懶的，而不用多動(dòng)腦筋的短視頻“投腦所好”，導(dǎo)致心智不成熟的青少年很容易被它吸引 。
長(zhǎng)期刷短視頻會(huì)造成哪些影響
青少年正處于人生觀、價(jià)值觀的形成時(shí)期 。短視頻會(huì)對(duì)青少年的審美觀、人生觀造成很大的影響 。我們經(jīng)常從孩子們口中聽(tīng)到“霸總”“敵蜜”“哈基米”等短視頻流行語(yǔ)，還能聽(tīng)到他們哼唱一些“洗腦”短視頻神曲 。還有一些孩子說(shuō)學(xué)習(xí)不重要，將來(lái)當(dāng)個(gè)短視頻網(wǎng)紅、播主，就是人生最大的夢(mèng)想 。
【瘋狂刷短視頻停不下來(lái)，說(shuō)明你的大腦“喜新厭舊”？】短視頻可以滿足青少年自由表達(dá)的欲望 。來(lái)自陌生網(wǎng)友的點(diǎn)贊和評(píng)論，能讓青少年感覺(jué)到被重視、認(rèn)可，導(dǎo)致一些青少年沉迷于短視頻以自我為中心的虛擬世界中，甚至拒絕和家人、同伴交流，在現(xiàn)實(shí)生活中當(dāng)個(gè)一言不發(fā)的“隱形人” 。長(zhǎng)此以往，心理健康堪憂 。
在大數(shù)據(jù)時(shí)代 ， 個(gè)人的愛(ài)好能夠被精準(zhǔn)分析 ， 并被精準(zhǔn)推送視頻，形成“信息繭房”，讓青少年進(jìn)入自我封閉的信息環(huán)境 。這些海量信息往往超過(guò)青少年的時(shí)間和心智處理能力 ， 導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)精力不集中，甚至失眠、焦慮、抑郁現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生 。
怎樣引導(dǎo)青少年使用短視頻
不可否認(rèn)，短視頻通過(guò)聚焦、渲染、暗示、放大等策略將事物具象化、情緒化 。如果利用得當(dāng)，短視頻可以在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中扮演信息來(lái)源、學(xué)習(xí)工具的角色 。
家長(zhǎng)可以引導(dǎo)青少年根據(jù)自身學(xué)習(xí)需要 ， 在短視頻平臺(tái)快速搜索并獲取相關(guān)知識(shí) 。例如 ， 有熱心做科技知識(shí)傳播的科普短視頻作者，有介紹大好河山、優(yōu)秀文化等的公益短視頻播主 。家長(zhǎng)可以將這些引入孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中，拓寬孩子眼界 ， 讓他們掌握更多知識(shí) 。
家長(zhǎng)可以利用短視頻對(duì)孩子進(jìn)行可視化思維引導(dǎo) ， 化抽象為具體，助力大腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)記憶進(jìn)行表征加工 。通過(guò)利用短視頻幫孩子設(shè)定學(xué)習(xí)任務(wù)，開(kāi)展討論、交流以及創(chuàng)作，充分調(diào)動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等多元刺激參與學(xué)習(xí)，緩解疲勞，助力青少年形成邏輯清晰、豐富有序的想象能力 。讓青少年根據(jù)不同的主題，以同伴合作的形式錄制短視頻，助力青少年高水平思維能力的提升 。
短視頻善用比喻、擬人、排比等大腦喜歡的方式來(lái)敘事，將不熟悉的、抽象的概念變得具有熟悉感和畫(huà)面感，可以降低理解的難度 。利用短視頻學(xué)習(xí)，添加有代入感的情節(jié) ， 可以讓大腦鏡像神經(jīng)元更加活躍 。設(shè)置一些趣味活動(dòng)，讓大腦感覺(jué)到多巴胺的獎(jiǎng)勵(lì)，讓學(xué)習(xí)變得更加愉悅 。全腦參與、多維拓展、多點(diǎn)關(guān)聯(lián)，以及以腦科學(xué)為導(dǎo)向的短視頻學(xué)習(xí)法，可以助力高水平思維的養(yǎng)成 。
當(dāng)然，如果家長(zhǎng)不具備駕馭短視頻的能力，甚至自身都沉浸在短視頻之中 ， 也很難要求孩子戒除網(wǎng)癮 。最好的辦法是家長(zhǎng)先放下手機(jī)，拿起一本書(shū)，為孩子樹(shù)立榜樣 。正如莫言所說(shuō)：“讀書(shū) ， 是我們業(yè)余時(shí)間里，最值得做，最應(yīng)該做的事情！”
（作者系深圳市龍崗區(qū)龍城高級(jí)中學(xué)教師）

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