我和一位男性創業者偶爾聊到找合伙人的話題，問他：你找合伙人有哪些條件？
他說：入門條件就是，堅決不與女人合作 。他這話說得理直氣壯 ， 絲毫不顧及坐在對面的我就是女性 。
我問：為什么？
他努力讓自己看上去更禮貌地撓撓頭，回答：女人太敏感了 ， 敏感就是情緒化 ， 創業者都是冬天的孩子，得經過九九八十一難，情緒化哪能成事呢？
他這段話真正擊中我的部分是敏感就是情緒化，按照這個邏輯推理，女性很敏感 ， 所以女性很情緒化——這恐怕不僅是男人對女人的刻板印象，甚至大多數女性也這樣看待自己 。
因此，在《情緒自控》這本書的第一個章節，我想和你說透情緒化究竟是什么，它到底是不是女性獨有的特質 。
假如敏感就是情緒化，我們就先來看看一名公認敏感的女性，她真的很情緒化嗎？
她就是《紅樓夢》中的林黛玉 。
成見和錯覺在干擾你的判斷
很多人都會說：林黛玉當然情緒化，整天哭哭啼啼，心眼兒比針尖兒還小 。
假如你真的這樣認為，那可能有兩種情況：一是對林黛玉有誤解，二是對情緒化這個詞有誤解 。
林黛玉是個典型的敏感女孩 ， 她不像史湘云那樣熱情爽朗心直口快，不像賈探春干脆利落一點都不拖泥帶水，也不像薛寶釵精通人際交往的竅門——用流行的話說就是情商很高，更不像王熙鳳潑辣干練 。林黛玉情感很細膩，她能細致入微地體察別人的狀態 ， 也能迅速識別他人對待自己的真情假意 。
但是，即便如此細致敏銳，她也并不是個情緒化的姑娘 。
林黛玉出生于書香之家，《紅樓夢》第二回交代：這林如海姓林名海，字表如海 ， 乃是前科的探花，今已升至蘭臺寺大夫，本貫姑蘇人氏，今欽點出為巡鹽御史，到任方一月有馀 。
【個人情緒情感狀況怎么寫 個人情感怎么寫】她的父親林如海是個讀書人，中過科舉考試的探花，在皇帝親自主持的殿試中獲得第三名 。林如海不僅飽讀詩書，還是個有實權的官員，他的職務是揚州巡鹽御史，職責是收繳鹽稅和監督鹽商的專賣 。鹽是非常重要的關乎國計民生的商品 ， 明清時，揚州鹽商富甲天下，巡鹽御史是管理鹽務的官員，鹽商獲利多少是要仰仗巡鹽御史的 。
林如海被欽點上任，這是個既有實權也握有財富的要職 。
林黛玉的母親名叫賈敏，賈敏的父親賈代善和祖父賈源都是國公 ， 而小說中的老祖宗賈母就是賈代善的妻子，她有賈赦、賈政和賈敏三個兒女，賈敏是唯一的女兒，特別得寵 。
所以，從家庭出身的角度來說，林黛玉家世顯赫，至少絕不比薛寶釵弱——很多人誤以為林黛玉的身世比薛寶釵差很多，這的確是個巨大的誤解 。只不過林黛玉很小失去母親 ， 十歲時父親也去世了，從此常住在賈府 。老祖宗賈母由于疼愛小女兒賈敏，愛屋及烏地疼愛外孫女林黛玉 ， 寢食起居、吃穿用度全部親自打點，規格堪比嫡親的孫子賈寶玉 。
《紅樓夢》全書塑造了大大小小上百位女性角色，其中十二位最優秀的女性合稱金陵十二釵，里面有八位是出身于四大家族，也就是賈、史、王、薛四家的貴族小姐，她們分別是：與賈寶玉有金玉良緣之稱的薛寶釵；賈家四姐妹元春、迎春、探春、惜春，其中元春已經進宮，是皇帝的賢德妃；史家千金史湘云；賈府的執行大管家王熙鳳；還有一位賈巧姐，是王熙鳳的女兒 。
另外四位不是四大家族里的人物——其中，李紈和秦可卿是賈府的少奶奶；妙玉是帶發修行的居士，她只是住在大觀園 ， 和所有人都是非親非故的關系；林黛玉是賈母的外孫女，也是賈寶玉的姑表妹 ， 她是作為一個被收養者的身份住在賈府 。
在這么多出色的女性中，林黛玉和薛寶釵并列第一位 ， 她的獨特性離不開敏感帶來的個人優勢 。而幾乎每一位看過《紅樓夢》的讀者，都難免會把黛玉和寶釵放在一起比較 。
原著中，作者描述薛寶釵容貌美麗，自幼便以宮廷妃嬪的標準培養，所以她博學多才，對文學、藝術、歷史、諸子百家、佛學經典等都有涉獵 ， 待人接物也很得體 。相比之下，從小缺少母親疼愛的林黛玉愛哭、愛生氣、愛使小性子，看上去比寶釵情緒化得多，顯得情商很低，這是一直以來很多人對林黛玉的第一個誤解 。
假如仔細閱讀《紅樓夢》，會發現林黛玉在和周圍各種身份、地位不同的人相處時，火候拿捏得都十分恰當，她結交到了真心的朋友，關鍵的幾位長輩也待她不錯 。
第二個誤解是什么呢？那就是大家認為在愛情方面，林黛玉輸給了薛寶釵 。
林黛玉和賈寶玉，青梅竹馬，木石良緣 ， 最終卻迎來悲劇的結局——黛玉在賈寶玉和薛寶釵的大婚之夜，燒掉自己的詩稿和手帕 ， 含淚絕望而死 。
由于這個結局很凄涼，所以讀者傾向于認為黛玉沒有善終 ， 輸給了寶釵 ?？墒?，寶釵雖然如愿嫁給寶玉 ， 卻是假扮成黛玉才成了這樁婚姻，寶玉在得知這是一場騙局之后 ， 選擇了出家 。
所以，在和黛玉的競爭中 ， 寶釵看似贏到了最后，卻沒有得到自己希望的結果和愛情 ， 相比之下，黛玉雖然早逝 ， 卻永遠地活在了寶玉的心中 。
正是由于這些錯覺印象，才讓林黛玉在讀者心中成為過于敏感、管理不好自己情緒的姑娘，這些誤解的起因，則是因為對林黛玉的人格特質了解得不夠深入 。
情緒失控的原因是什么
林黛玉在與人相處時，真的不懂照顧別人的情緒嗎？
有一次，寶釵安排仆人給她送燕窩，黛玉對仆人說：現在天涼了 ， 夜也長了，你們可以去組個局，打打牌 。說完，拿出銀子作為買酒打牌的資金 。
這段細節很傳神，林黛玉作為教育良好的大家閨秀，在仆人面前都很有人情味，她怎么會不懂得人際交往的技巧呢？只是她不刻意為之 。在對待愛情的態度上，她把寶玉看作心靈契合的伴侶 ， 而不像其他人，把寶玉當條件優異的結婚對象 。所以黛玉從來不勸寶玉走仕途 ， 尋求一官半職，這也是她與寶釵在對待愛情上的本質區別 。
只有理解了林黛玉內心的真實感，才能從深層理解她為人處世和對待愛情的方式 ， 真正懂得她處理情緒的方法 。
解決情緒問題的出發點，就是真實地面對自己，而不是壓抑所謂不好的感受 。
我先說個小故事 。
在一個日本傳說中，一位好斗的武士質問一位禪師，讓他解釋什么是極樂世界 ， 什么是地獄 。禪師看了看他，沒好氣地說：你這樣的粗鄙之人，跟你解釋了你也不明白 。
武士覺得受了侮辱 ， 立刻暴跳如雷，拔出長刀，大吼一聲：太無禮了 ， 我要殺了你！
禪師很平靜地回答道：你看，你現在就身陷地獄 。
武士突然明白，禪師是在點撥自己，所說的地獄指的就是他現在受到的憤怒的控制 ， 于是平靜下來，把刀收了回去，向禪師恭恭敬敬地鞠了一躬，感謝禪師的指點 。
禪師又說：此時，就是極樂世界 。
我們會覺得情緒就是這位武士所表現出來的憤怒或者頓悟，但事實上，情緒除了這些顯而易見的變化，還有些我們自己也很難察覺的感受 。比如，有些時候你可以感受到自己的快樂、悲傷、緊張、憤怒，但有時候，甚至會需要別人的提醒才能察覺到這些情緒 。所以在生活中，我們常常也會像這位武士一樣 ， 意識不到自己對某件事某個人的真實感受 ， 然后情緒失控 。
而敏感的林黛玉基本不會出現這種狀況 。
《紅樓夢》里有一回，寶玉的兩個丫鬟——晴雯和襲人——因為一件小事拌嘴，吵得不可開交，寶玉左右為難不知道該勸誰，急得哭起來 。晴雯和襲人也跟著哭 ， 場面混亂 。恰好林黛玉來了，她進門就說：大過節的怎么好端端地哭起來，難道是為了爭粽子吃不成？一句話就把三個人逗樂了 。接著黛玉就拍著襲人的肩膀說：一定是你們倆拌了嘴吧？告訴妹妹，我替你們調解調解 。這句話就緩解了緊張的氣氛，誰都不繼續爭吵了 。
你看，林黛玉處理糾紛也挺高明吧？
人們之所以會情緒失控，是因為大腦中有一個專門負責管理情緒的區域 ， 叫做杏仁核，它位于腦干頂部、環狀邊緣系統底部附近，分為兩大核群，左右腦各有一個 。
杏仁核給我們的情緒站崗放哨，所以它又被稱為情緒哨兵 。信息傳到杏仁核的速度比傳到大腦皮層的速度要快 ， 所以當突發事件發生時，我們更傾向于先產生情緒反應，會有狂喜、憤怒、傷心等各種體會，但是過后又平復下來 ， 甚至經常會因自己的過度反應而后悔 。
但是這不是不可改變的 。一個敏感的人 ， 如果ta能首先意識到情緒的發生，能夠在情緒爆發之前冷靜十秒鐘，情況馬上就會不一樣 。
解釋完這一點，我們再回過頭來看林黛玉，她性格中有兩個特點：既敏感 ， 又慢熱 。之所以能夠贏得親情、友情和愛情，是因為她的自我意識比別人快一步，而她在行動上又比別人慢一步 。
聽上去有些復雜 ， 我來解釋 。
自我意識比別人快一步，就是她能很快地意識到自己的情緒 ， 我們看《紅樓夢》里，她特別多愁善感，想得很多，是一個內心戲很豐富的人，這實際上就是她在整理自己的情緒 。同時，她在行動上又比周圍人慢一步，就是因為慢了這一步，才讓她很少受到情緒控制去直接做出不恰當的行為 ， 在待人接物上，她的分寸感很強 。
賈府人員眾多，從林黛玉跟不同身份、地位的人之間采取的相處方式，就能很清楚地看到她的格局 。
敏感提供了更高的情緒價值
林黛玉剛進賈府時，明白自己失去雙親，從此要過著寄人籬下的生活 ， 需要處處小心 。她回憶起母親說過的話：外祖母家與別家不同，要步步留心，時時在意 ， 不要多說一句話，不可多行一步路，恐被人恥笑了去 。
這個囑托她一直牢記在心 。
第三回寫黛玉進賈府 ， 賈母問她：你可念過什么書?。?
黛玉回答說：只剛念了《四書》 。
實際上我們知道她飽讀詩書，怎么可能只讀過《四書》呢？但是因為那個年代崇尚女子無才便是德，她在不清楚狀況時，采取了自謙的態度 。那么賈母對于女孩讀書的態度是什么呢？黛玉很希望了解，于是她試探性地問：姊妹們平常都讀什么書呢？
賈母說：哪有讀什么書??，策€僑系昧礁鱟鄭皇欽鲅鄣南棺影樟耍?
這時，賈母對讀書的態度已經很明確，所以過了一會兒 ， 賈寶玉來再問黛玉：妹妹可曾讀書？這個時候林黛玉是怎么回答的呢？她說：不曾讀，只上了一年學，些須認得幾個字 。
同樣的問題，她前后回答完全不一樣 ， 可見她已經意識到了先前實話實說可能會顯得自己不合群，立刻就改口了 。
吃飯時也有兩個細節 。
賈母左右兩邊分別空出了兩張椅子，王熙鳳拉著林黛玉，讓她在左邊第一張椅子就座 。按理說 ， 主人請客人坐在哪里，客人就應該遵從主人的建議，但黛玉不是，她知道賈母左手邊第一個位置是身份、地位僅次于賈母的人才能坐，自己顯然不夠資歷；再者，是王熙鳳讓自己坐，并不代表賈母的意思，于是她就推讓著不肯坐 。
這時賈母發話說：你舅媽跟你嫂子們都不在這吃飯 ， 你是客人，應該坐在這里的 。黛玉這才乖巧地坐下 。
吃完飯，丫鬟們捧著茶水上來，大家開始喝茶 。黛玉從小在家里的習慣從不在飯后立刻喝茶 ， 她的父親比較養生 ， 覺得飯后立即喝茶對脾胃不好 。但這次，她什么也沒說，只是默默地在心里想，很多事情跟以前不一樣了，以后難免要一一改過來 。
從這些細微的舉動和心理活動可以看出 ， 黛玉確實是一個心理活動很多的人 ， 但這也成為她在賈府的一道護身符，凡事她都會再三考慮，整理好自己的情緒再行動 。對長輩，她很順從，順著長輩的話說 ， 順著長輩的意圖做事，所以賈母才會格外喜歡她 。
進賈府之后 ， 不得不說到的就是寶、黛、釵三個人之間的感情線，敏感而慢熱的林黛玉最終與寶玉兩情相悅，是源于兩個人之間的默契和真誠 。
第三十四回，寶玉挨了父親的打，寶釵先去看望，書里是這樣寫的：薛寶釵手里托著一丸藥走進來 ， 向襲人交代晚上把這藥用酒研開，替他敷上，把那淤血的熱毒散開，可以就好了 。
然后寶釵問襲人 ， 寶玉為什么挨打 。襲人回答，因為有人向寶玉的父親告狀，說賈寶玉在外面與一個叫琪官的男戲子來往密切 ， 而這個告狀者很有可能受到了薛寶釵的哥哥薛蟠指使 。
內心里，寶釵相信襲人的話，她太清楚自己哥哥的品性，但是，她對襲人和寶玉卻是這么說的：你們也不必怨這個怨那個的，據我猜測，還是因為寶玉平時的做派，經常和那些人來往 ， 老爺才生氣 。即便是我哥說漏了嘴，應該也不是有心挑唆的，一來他說的也是實話，二來他根本不知道這些事情是該避嫌的 。
與寶釵不同 ， 黛玉傍晚時分去看望寶玉 ， 去了之后什么也沒說 ， 只是一個勁兒地哭 ， 書里寫道：寶玉從夢中驚醒，睜眼一看，不是別人，卻是林黛玉，只見他兩個眼睛腫的桃兒一般，滿面淚光 。
林黛玉沒問寶玉為什么挨打，而是只說了一句話：你從此可都改了罷 。從寶玉挨打這件事中，寶釵和黛玉兩個人的不同反應，能夠看出兩人對待愛情的不同態度 ， 也就不難理解為什么寶玉和黛玉更能惺惺相惜 。
寶釵對寶玉當然有感情，但是這種感情的真摯度和深厚度都比較有限 。寶玉被打得臥床不起，她雖然感到心疼，但是當寶玉跟自己的親哥哥被擺在天平的兩端時 ， 她首先維護的是哥哥的臉面 ， 即使她心里很清楚哥哥有錯 ， 但是里外依然分得很清，甚至為了維護哥哥，把寶玉批評教訓了一番 。
以當下的眼光看，在寶玉面前 ， 寶釵扮演的根本不是女朋友，而是一個人生導師 ， 她總以家長的口吻頭頭是道地規勸寶玉，和她在一起，寶玉很難有情緒上的共鳴 。
而黛玉呢，她用流淚表達了發自肺腑的心疼，唯一說的那句你從此可都改了罷，也沒有教訓責怪的意思 。
我們說到情商中的共情能力 ， 其實就是黛玉的這種行為，這是感同身受、共同進退的體驗，甚至在愛情中的很多時候，她都像一個做好事不留名的活雷鋒 。
比如 ， 賈政有一回從外地捎來家書，說很快就能回家，寶玉一聽著急了，因為父親回來就會檢查他的功課，寶玉生性貪玩 ， 本來每天都要練字，他已經落了很多天沒寫 。賈政很嚴厲，如果看到兒子連日常功課都不做 ， 免不了又會打他 ， 這下寶玉的母親王夫人也著急起來 。
寶釵和探春立刻就站出來笑著說：這都是小事 ， 我們每個人臨摹兩篇給寶玉就能交差 。及時的安慰讓王夫人心頭的石頭落了地，從此寶玉突擊用功，天天寫字，寶釵和探春也送來替他寫的兩幅字，可是到最后，還有五十張字沒寫完 。
正在火燒眉毛的時候，黛玉托丫鬟偷偷送來了五十張字，寶玉打開一看 ， 字跡跟自己的還特別相似，又感動又高興 。
在這件事情上，寶釵當著大家的面 ， 公開表態要給寶玉幫忙，寬了王夫人的心，也贏得了賈母的喜歡 。當天林黛玉也在?。?寶釵和探春表態時，她卻一聲不吭 。但是最終，黛玉卻給寶玉寫了五十張，而且都是模仿著寶玉的字跡來寫 。
練過書法的人都知道，寫一張字不容易，要模仿別人的筆跡寫就更難了，何況是寫五十張 。而且這五十張字，既不能寫太好，太好了不像寶玉寫的，會被賈政發現，又不能和寶玉寫得一模一樣，顯得一點長進都沒有，賈政也會生氣，也就是說，不僅要寫得像，還要寫得略好一點 。
黛玉身體不好經常生??，紟酶连针线活都舍矇拿让她?，希望她靜養 。但為了給寶玉交差，她緊趕慢趕寫出了五十張字，這樣一看，黛玉并不是不心疼寶玉，而是她沒有把心疼放在明面上讓所有人都看到 。
寶玉挨打，送藥的是寶釵；寶玉做不出功課，自告奮勇代勞的也是寶釵——寶釵的好，讓所有人都看到；而黛玉的好，是默默的付出和支持 ， 只有寶玉知道 。
現在我們再來看前面說的林黛玉是自我意識比別人快一步 ， 行動又比別人慢一步，她考慮周全，行為卻不張揚 ， 寶釵的八面玲瓏讓她贏得了大部分人的稱贊 ， 而黛玉的真心真意讓她收獲了只屬于自己的愛情 。
一個是做給別人看 ， 一個是成全自己的內心 。
車內有汽油味是什么原因？車內聞到汽油味有危險嗎我相信很多車主在行駛車輛的時候，都會遇到車內有汽油味的情況 。這個時候首先不要管是不是出現漏油的情況導致車內有汽油味 。
誰更值得？個人理解不同而已 。
敏感更能夠分清事物的層次
看一個人的情緒是否可控，不僅要看ta怎樣對待身份、地位比自己高的人，也要看ta怎么對待和自己旗鼓相當的人，更要看ta怎樣與不如自己的人相處 。
心理學上有個名詞，叫做踢貓效應，說的是壞情緒的傳染，一般由地位高的人傳染給地位低的人，由強者傳給弱者，一環扣一環，無處發泄的最弱小的那一個便成了最終的犧牲品 。
這不難理解，比如在一家公司里，中層被高層罵了一頓，回到工位可能會拿基層員工撒氣；員工晚上回了家，拿自己的孩子撒氣；小孩再跟玩具或是寵物撒氣 。
在情緒緊繃時 ， 保留自制力，警惕踢貓效應 ， 不拿別人撒氣，這也是真正情緒可控的做法 。
在《紅樓夢》里，迎春趕走了貼身丫鬟司棋；惜春攆跑了陪自己長大的入畫；火爆脾氣的王熙鳳更不用說，生氣起來會用簪子扎丫頭的嘴，就連最親近的平兒都挨過打；在賈府里被公認是最溫和可親的寶釵，也好幾次當面罵過丫鬟 。
但是翻遍全書，幾乎找不到林黛玉打罵丫鬟或是和人起沖突的記錄 ， 不僅如此，她待人還特別耐心 。
大觀園成立詩社之后，甄士隱的女兒香菱看到姐妹們都在寫詩，也想學著寫，就央求寶釵教自己 。寶釵考慮到香菱的處境 ， 對于一個底層的女子，謀生是比寫詩更重要的能力 ， 委婉地拒絕了她 。
香菱又向林黛玉請教 ， 黛玉看她是真心想學詩，于是詳細介紹如何作詩，一首詩如果立意立得好，詞句馬虎一點沒關系 。她還給香菱推薦杜甫和李白的詩 ， 拿出自己的詩集借給香菱看 。她說：你如果真想學，我這里有王維的全集 ， 你把他的五言律詩讀一百首，揣摩透了之后，再讀一二百首杜甫的七言律詩，再把李青蓮的七言絕句讀一二百首 。肚子里先有這三個人做底子，然后再讀陶淵明等人的詩，不用一年的工夫，你就不愁不會作詩了 。短短幾句話 ， 給毫無功底的香菱指明了方向 ， 也為她增添了信心 。
寶釵是從現實生存的角度拒絕了香菱的請求，黛玉則從人性需求的層面答應了香菱的請求，很難說這兩種選擇誰對誰錯 。假如從香菱個人命運來看 ， 她在大觀園詩社里學詩的幾個月可以算得上人生最快樂的日子，這其中黛玉功不可沒 。
但是，黛玉不是對誰都這么好脾氣，情緒穩定不等于老好人，在該維護自己尊嚴的時候，她也挺尖銳 。
在《紅樓夢》第七回中，薛姨媽給周瑞家的拿了十二枝宮花，囑咐她把這十二枝花帶給各位姑娘，是這么分配的——迎春、探春、惜春每人一對，剩下的六枝，送林姑娘兩枝，另外四枝給王熙鳳 。
在這段話中 ， 薛姨媽按照送宮花的順序，一路做減法，把話講得明明白白 。說明請三位姑娘先挑選，余下的六枝再進行分配 。林姑娘挑過兩枝后，才有鳳姐的四枝 。
很多人覺得送個花而已，至于這么麻煩還要按順序送嗎？
其實薛姨媽的順序，大有講究：為什么先送給賈家三位小姐呢？因為話是當著王夫人面說的 ， 而薛家人和林黛玉，都屬于賈府客人，禮物先送主人，才是為客之道 。假如當時賈母也在場，恐怕就得讓黛玉先挑了，因為她是賈母的心頭肉，就連三個親孫女也要往后排 。但不管是哪一種情況，王熙鳳都應該排在末尾——在作者曹雪芹所處的滿清年代習俗中，沒出嫁的小姐比媳婦的地位尊貴 。
但是，王熙鳳雖然是最后得到宮花，在數量上卻多出兩枝，起到了彌補作用 。
從這個細節可以看出來，薛姨媽心思縝密 。
什么叫入侵檢測？ 入侵檢測是防火墻的合理補充，幫助系統對付網絡攻擊，擴展系統管理員的安全管理能力（包括安全審計、監視、進攻識別和響應），提高信息安全基礎結構的完整性 。它從計算機網絡系統中的若干關鍵點收集信息，并分析這些信息，檢查網絡中是否有違反安全策略的行為和遭到襲擊的跡象 。
然而，周瑞家的卻改變了送花的順序 ， 最后才給黛玉送花，黛玉拿到的是所有人挑剩下來的兩枝花 。周瑞家的是王夫人的陪房丫鬟，是資歷很深的仆人了，為什么會在這種小事上犯糊涂呢？糊涂是假的，怠慢才是真的 ， 十二枝花送給五個人，誰先挑，誰就顯得尊貴，讓黛玉最后拿到宮花，周瑞家的就是怠慢 。
書里寫得很詳細 ， 在送給前幾個姑娘的時候，周瑞家的都會仔細說明緣由 。但是到了黛玉這里突然話鋒一轉，直接闖進來說：林姑娘 ， 姨太太派我送花兒來給姑娘戴了 。
聽到這話，第一感覺是這花兒是單獨給黛玉一個人送的 。
黛玉看到一個大盒子里只裝了兩枝花 ， 頓時起了疑心，就問周瑞家的：這是單送我一個人的？還是別的姑娘都有呢？周瑞家的只能老老實實回答：各位都有了，這兩枝是姑娘的了 。
黛玉一下就識破了對方的心理，于是冷笑道：我就知道，別人不挑剩下的，也不給我 。
在送宮花這件事情上 ， 很多人覺得黛玉小器，有點無理取鬧 。實際上，她根本不稀罕這兩枝花 ， 她不是一個看重物質的人，大觀園里多少珍稀罕見的寶貝，她都不想要，而且她出手闊綽 ， 還經常拿自己的錢打賞丫鬟 。林黛玉在意的，是自己的尊嚴，被仆人怠慢是她不接受的 。周瑞家的沒有按照薛姨媽說的順序送 ， 的確輕視了林黛玉，黛玉的敏感迅速察覺了這一點，反應合情合理 。
可能有讀者覺得 ， 不就是兩枝花兒嗎，至于這么小題大做？大家閨秀何必跟下人計較呢？這還真不是小題大做 。
首先，我們要知道懂事和老好人是兩個概念 。黛玉剛到賈府，一切都按照賈府的規矩來，跟賈府親戚相處融洽，這是懂事的表現 ?？勺鳛橐粋€大家閨秀，在仆人面前無原則忍讓 ， 那就叫老好人 ， 老好人通常都是被欺負的對象 ， 看看《紅樓夢》里兩個經典老好人——尤二姐和賈迎春——的下?。橢厲煊褡齙枚圓歡粵?。
尤二姐是王熙鳳的丈夫賈璉的二房妻子，性格溫順，甚至有點逆來順受 。她剛進大觀園時頭油用完了，想讓丫鬟善姐去王熙鳳那里拿一點，被善姐一頓冷嘲熱諷，尤二姐忍了 。但忍氣吞聲換來了變本加厲的羞辱 ， 連一日三餐都變成早一頓、晚一頓 。
賈迎春是賈家四姐妹中的二姐 ， 因為懦弱怕事，被起了個外號叫做二木頭 。有一次，下人偷了她的貴重首飾去賭錢 ， 她秉持著老好人的態度表示不追究 。有人要替她追回財物，迎春卻說：寧可沒有了，又何必生氣 。最終，不僅下人欺負她，就連她的親生父親賈赦也無視她 。賈赦欠了孫家五千兩銀子，就把女兒迎春嫁過去抵債 。迎春的丈夫名叫孫紹祖，是個既好色又殘暴的富家子 ， 結婚不到一年，迎春就被他家暴折磨而死 。
所以，老好人其實是一種看似求穩 ， 實則非常有風險的選擇，當環境越復雜，我們的人際關系策略也要相應靈活 。
這樣對比下來，林黛玉在跟身份、地位不如自己的人相處時，有三個基本原則：
第一 ， 注意克制，警惕踢貓效應，不輕易把壞情緒傳染給他人；
第二，讀懂他人的深層需求，幫忙幫到點子上；
第三，面對怠慢 ， 立場分明，絕不做老好人 。
我的理解：不讓敏感，演變為情緒化
通過這些細節，相信你也看出林黛玉是個敏感的姑娘，但是她情緒化嗎？
一點也不 。
情緒化 ， 是指一個人的心理狀態容易因為一些或大或小的因素發生波動 ， 喜怒哀樂隨意轉換不受控制，前一秒可能還是高興的，后一秒立刻悶悶不樂 。也可以理解為人在不理性的情感下所產生的行為狀態，簡單描述就是喜怒無常 。
敏感，則是指感覺敏銳，生理上或者心理上對外界事物反應很快 。
情緒化容易給自己和別人造成心理上的傷害，影響工作和人際關系 。情緒型的人舉止受情緒左右，容易沖動 ， 事后冷靜下來也感到不值得、不應該，經常處于內心矛盾沖突的痛苦中 。
情緒化和敏感，完全是兩件事 。
回到文章開頭的場景 ， 我不同意那位男性創始人說的女人都敏感，所以女人都情緒化的判斷，但是，我開始認真思考，我自己是個敏感的人嗎？
答案是：對，我很敏感 。
如果缺少敏感 ， 我無法從事作家這份工作，因為這需要細致入微感受到自己與別人的各種情緒，并且用語言描述出來 。敏感對我來說至少有幾個優點：
第一，關注細節 。
我經常察覺到別人忽略的東西，比如食物的口感、音樂的變化、說話的語氣、物品的質感等等，我的聽覺、觸覺、味覺、視覺都更細膩，這帶給我很多享受生活的快樂 。
第二，容易共情 。
絕對的感同身受是不存在的，但是我可以盡量做到設身處地為別人著想，感知對方的悲喜 。這對人際關系幫助很大，我的好朋友不多，但每一位都相處多年 ， 情誼深厚 。
第三，創造力很強 。
創作成為我應對情緒反應的機制，因為看得多、想得多、想得細，我每天都要寫稿和表達，素材來源于日常觀察的點滴，我極少有寫不出來的時候 。于是我對自己說 ， 作家、畫家、音樂家這些都是敏感人群，創造力是我們的特長 。
但是，閱讀大量心理學論文之后，我發現過度敏感確實是引起情緒波動的原因，我得想辦法為自己多余的敏感找到排解的途徑，讓敏感保持在恰到好處的程度，我有三個好用的方法分享給你 。
第一，找出哪些敏感會觸發負面情緒，然后優先處理掉 。
每個人的敏感點不一樣，我對聲音和氣味特別敏感，嘈雜和異味瞬間讓我煩躁，于是我出差必帶降噪耳機，準備了很多喜歡的香水和香氛放在家里或者隨身攜帶 。我掐斷了那些帶來負面情緒的敏感，保護了自己情緒的平靜 。
你也可以嘗試問問自己：究竟哪些敏感帶來情緒的波動？是朋友的評價，還是父母的嘮叨？是工作的壓力，還是婚姻的困惑？是消費的渴望，還是攀比中帶來的挫敗感？
找出那些觸碰就會讓你焦慮的來源，找到解決方式 ， 就會舒展很多 。
第二，找到自己釋放壓力的方法 。
我明確感受到了壓力帶給我的緊張感，在各種嘗試中發現，做運動、讀書和SPA按摩是我釋放壓力最有效的方法，于是我調整了作息習慣 。這三年，我都保持著一周四次有氧運動 ， 每天讀書和一周做一次SPA的習慣，即便非常忙碌，其他事項可以縮減，這三件能讓我輕松和快樂的習慣必須堅持 。
你釋放壓力的方法是什么？和朋友聊天，還是看場電影？唱歌還是打游戲？玩劇本殺還是旅行？不要小看這些愛好，人有所愛，才會覺得精神放松，生活值得 。
第三，真實地表達自己 。
對于周圍不敏感的人，我發現ta們很難像我一樣對聲音、氣味、語氣、色彩的變化有那么強烈的感覺，于是我不再隱瞞自己的感受 ， 我會直截了當地說：
這里光線太刺眼，我們換個位置吧 。
剛才你的批評有點嚴厲 ， 我感覺到了難過，你不會因為我這個缺點而影響我們的關系吧？
?。?你的語速好快，我好緊張，能講慢一點嗎？
……
你看，我學會了及時給別人反饋，讓不敏感的人了解我的感受，這比悶在心里不說好多了 。時間久了，別人更加了解我的敏感點，也不會覺得我很奇怪 。我和家人、朋友、合作伙伴之間越來越了解，相處也越來越融洽 。
理論是宏大的，但方法都是具體的，你也試試看這些方法 。
到這里，第一章內容接近尾聲 ， 我列出幾篇對我影響深刻的參考書籍和論文，希望對你有所幫助 。
論文：Counseling the highly sensitive person
作者：[美] 伊萊恩·阿倫（Aron, E. N.）（1996）
發表平臺：Counseling and Human Development, 28, 1-7.
伊萊恩·阿倫是最早對高敏感人群（Highly Sensitive Person, HSP）進行研究的心理學家 。她的研究指出，人群中有約20%的人有著異常敏感的大腦，這些人在面對他人情緒時表現出更強的生理反應 。研究表明，除了情緒以外，高敏感人群對包括聲音、氣味等任何細微的外部刺激都有著超高的意識，他們在處理外部信息時會更加徹底，面對正面或負面的刺激時都會產生強烈的反應 。
這篇論文還發現：
高敏感人群在男性和女性中的分布比例相差不大；
高敏感的人不都是內向型的人格，有30%的人是外向型人格，他們樂于與人交往，也能夠給予他人情感支持 。
書籍：《高敏感人群的生存指南》（The Highly Sensitive Persons Survival Guide）
作者：[美] 特德·澤夫（Ted Zeff）
第一個部分探討了高敏感特征的主要品質和挑戰，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個缺陷 。
第二個部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會受到哪些影響 ， 比如他們傾向于佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關系，以及他們如何開始讓自己感覺更有價值 。
第三個部分提供了廣泛的實用策略，從更多的自愛、應對過度興奮、獲得情緒自由、處理損失到面對喪親之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征 。
論文：5 Gifts of being highly sensitive
作者：[美] 博爾哈德·T. J.（Borchard, T. J.）（2010）
發表平臺：Psychology Central
敏感是人的一種正常的人格特征的維度，高敏感人群最突出的特點是對于所能感知到的生活細節的異于常人的高度敏感 。
這種高度敏感還意味著他們能夠意識到人的行為可能造成的、哪怕是十分細微的意義和后果，因此，高敏感的人會在做出行動的時候考慮多種可能的選擇和后果，也表現得較為謹慎 。
同時 ， 高敏感的人對自己的情緒也十分敏感 。他們比一般人更能夠覺察到自己的內在情緒狀態 。
那些過剩的人生儲備：在老家和親戚們聊天，一位本家奶奶捶胸頓足地說：那年不是說鹽要漲價嗎？我一下買了300袋 ， 自己弄不了，還雇人開車給我送回來的，費老大的勁兒呢！后來 ， 這鹽沒漲價，退也退不了，賣也賣不出去，留在家里自己吃，不知道要吃到哪輩子喲！ 這位奶奶已年近70，...

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