北蘇，國家二級心理咨詢師，專注婚姻與情感 ， 用心打造每一篇情感專欄，帶你遇見更好的自己，遇到更好的情感關系 。
01
親密關系需要經營，需要兩個人共同的經營 。
這份經營理念被更多地意識到，說明個體對關系的理解和經營都有了進步，也表明會有更多的關系會被經營得更好 。
但是也有一些關系走向了相反的方向，同樣帶著共同經營的理念，關系卻沒有走到更好的方向，反而矛盾更激化 ， 關系了的雙方也對彼此產生更多的埋怨 。
帶著這份理念 ， 注入自己對關系的影響，其實會給關系帶來更多的影響，也更容易讓關系向期待的方向靠攏 。
帶著這份理念去要求對方，就會給關系增加阻礙，對方也許會變、也許不會變，無論對方是否愿意為關系做出改變，關系都不會朝更好的方向推進 。
這或許是處在關系緊張矛盾狀態的個體 ， 在經營關系之前，最應該想透徹的問題 。
02
一位已婚女性傾訴：
她與愛人結婚多年、頻繁爭吵 。她覺得婚姻應該兩個人經營，可無論怎么做有問題的丈夫就是不懂得改變 。
丈夫工作壓力很大 ， 平時也很忙，沒有太多時間照顧家里，她說她也能夠理解，只是既然他留給家庭的時間已經很少了，他為什么不能有意識地在回家后拿出更多的時間來幫她做做家務 ， 拿出些時間來陪陪孩子 。
為此他們經常發生爭執，她覺得這是一個男人在乎家庭的表現，也是一個男人對家庭應該承擔的責任，丈夫做不到 ， 就說明他心里沒有這個家，更不懂得在乎她的感受 。
因為經常相互指責，他們很少能夠心平氣和的溝通 ， 逐漸她心里對丈夫的埋怨變得更多，怨他回家后沒有好脾氣，怨他不懂得照顧他的感受，怨他對自己沒有溫柔的一面，怨他對陌生人都比對自己好 。
最后吵到激烈時，情緒失控的夫妻雙方都對彼此、對婚姻失去了信心，她說看見他與自己聲嘶力竭的樣子，她失望了，也受傷了，她開始承認他不夠愛自己，承認自己嫁錯了人 。
從關系的需求得不到滿足 ， 到認定自己嫁錯了人，雖然她對丈夫的指控屬實，她也給了丈夫最狠的抨擊，可是她也把自己推向了更痛苦更絕望的境地 。
在這段關系里女方一直在強調自己是對的，她之所以變得喜怒無常，她之所以常與丈夫抱怨正常，都是丈夫的原因，都是他不懂得投入他應該為婚姻家庭投入的一部分，都是他沒有經營婚姻的意識 。
這些對伴侶的指責，只是給伴侶送去了指責，關系并沒有因此改善，婚姻并沒有更和諧，最后輸掉的是她 。
關系需要經營、需要雙方共同經營，可是當關系出現問題的時候 ， 能夠帶著中立的態度堅持這份原則的人有多少？
03
在親密關系里，當你覺得愛人做得不夠讓你很痛苦時，你人生的所有不幸都是ta造成的時，也許你經營關系的角度真的不正確 。
就如同前文案例的分析，很多對關系的經營信念，都需要帶著中立的態度去運用：
【情感作家北蘇 情感作家】看見對方做得不夠好的部分是為了找到解決的方向與方式，不是為了指責和抱怨；
自己應該積極地為自己的需求、期待和感受做出努力，努力的方向是用一致性的方式呈現給伴侶呈現到關系里 。
當然，有些經營婚姻的信念并不容易被放下，甚至有些信念已經如同執念一般 。
想要某一方放下對伴侶的要求，關注自己對關系的影響并不容易，你可以嘗試三種練習：
第一：降低對伴侶的高期待 。
人們在婚后為什么會特別留戀戀愛時的快樂？
因為在戀愛的時候，彼此近乎完美，雙方的優點大于缺點 ， 甚至還會美化那些缺點，一直享受愛情的甜蜜，不太在乎小小的缺點 。
正時皮帶更換前兆，正時皮帶怎么判斷該換一般來說車輛行駛6萬公里到8萬公里就要更換正時皮帶，要不然使用時間較長，就會出現老化現象，老化很容易造成正時皮帶斷裂 。
同樣一件事，為什么變了？對一個人的期待變高了，對他的要求也就變高了 ， 但是他還是原來的他無法滿足新的要求，矛盾就出現了 。
在親密關系里，當你用你認為對方應該怎樣怎樣的看法去看伴侶時 ， 多半是充滿期待的 。
從指責和抱怨的模式走出來，覺察并找到合理的期待，覺察并找到可行的方式去滿足自己的期待，你為你的親密關系就注入了積極的影響 。
第二：放下我是對的的堅持 。
我們常說家是講愛的地方，不是講理的地方 。但我們好像又很喜歡講理，必須爭個對錯才肯罷休 。
在證明自己是對的過程中難免會被自己的思維局限：
放大了缺點，縮小了優點 ， 又會進一步幫助你論證自己是對的這個結論 。
我是對的，對方就是錯的嗎？因為雙方所處的角色不同，各自的感受與需求不同 ， 對親密關系的認知與理解不同 ， 就會出現差異 。
伴侶間很少能用對錯分輸贏，只能通過溝通協調差異促進親密，如果某一方過于堅持自己是對的 ， 最后就很容易輸掉關系 。
想要試著放下我是對的的觀念，你可以嘗試在自己內心升起對錯的評判時，問問自己：如果愛自己，讓自己內心真正需要的被對方看到并且滿足，你可以怎么做？
從對錯的模式里走出來，允許對方與自己存在差異，用一致性的方式把自己的需求在關系里表達出來，關系也會因此而逐漸開始正向的、一致性的互動 。
（一致性可以理解為：內心所想與外在所表達的言語統一 。）
第三：保持自省 。
自省就是一個時刻幫助自己覺察自己內心的途徑，自省也是一個幫助自己轉念的有利方式 。
覺察自己內心需要的，并為自己需要的投入 ， 減少不必要的糾結、減少不必要的自我消耗；
同時明確自己想要的，也會讓你在婚姻危機面前更加懂得做有利于自己需求的行動 ， 讓你懂得在關系里持續保持成長 。
保持自省只需要你在每一刻保留一份覺察，能夠及時平衡自己的期待，也能在遇到矛盾時不執著的論對錯，讓自己更懂自己，也有更寬的視角 。
保持自省會讓你帶著中立的態度去經營關系 ， 并更有彈性和韌勁 。
04
放下執念，與原諒背叛類似，做這樣的選擇并不是放過不夠用心經營關系的伴侶，也不是放過背叛婚姻的背叛者 。
這樣選擇首先是放過自己，讓自己從埋怨對方 ， 指責對方的模式里走出來，走出你人生的可能性會更多 ， 走出來你面對婚姻危機的力量也會更集中 。
放下執念等同于站在更高的位置，打開更大的格局 ， 匯聚更多力量 。
你會在這樣的轉變里不再執念對錯，不再執念對方應該怎樣做；也就不再與關系對抗、不再與伴侶對抗、不再與關系問題對抗；也會收獲經營關系的智慧與力量 。
放下執念是助你明白 ， 你應對的是關系問題，你們的真正目的與需求是讓自己在關系里被善待 。
放下執念，才會真正地擁抱幸福 。
過路客：幾乎每天早上從客廳望出去都可以看見他 ， 他成為我生活中的一部分 。他背有點駝，有一只腳似乎是拖著走的，那是一只扭歪了的腳 ， 腳測碰觸地面的部分比腳底還多 。我猜他已八十來歲，僅穿著一件法蘭絨的襯衫 。

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