1、黑米粥
做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克 。白糖5克 。黑米淘洗干凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈 。鍋置火上 ， 放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可 。
功效：黑米性平味甘 ， 含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧 。此粥適用于肝腎虛損，婦女產后體虛 。
2、紅棗粥
做法：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量 。將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干 。把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，先用大火煮開后轉至小火 ， 再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖 。
【春天養生粥譜 春天養生粥】功效：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣 。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等 。
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