1、能夠潤腸通便 ， 預防便秘的發(fā)生，因為生花生當中含有豐富的脂肪，對于腸道有很好的潤滑作用 ， 對于大便燥結、排便困難的人，適當多吃生花生有很好的潤腸通便的好處 。
【吃花生米有什么好處 早上吃花生米有什么好處】2、能夠健脾養(yǎng)胃，對于脾虛不運、反胃不舒的人，適當多吃生花生有很好的健脾養(yǎng)胃、增進消化能力的好處 。多吃生花生的壞處就是有可能會造成過多脂肪的攝入超標，進而可能會導致肥胖、高脂血癥、冠心病發(fā)生的風險增加 。

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