胃病在我們生活中已經是多見不怪的一種疾病了 ， 大多數都市白領都出此案過這一疾病 。在有些人的認知里 ， 胃病并不嚴重 ， 胃疼的時候吃一點止疼藥就行了 ， 其實這種想法是錯誤的 ， 如果患有胃病應該重視調理 。那么該如何調理呢 ， 其實答案很簡單 ， 現在就讓小編來教教大家如何養胃吧！
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐 ， 飯只吃七份飽 。早上要吃好 ， 中午要吃飽 ， 晚上要吃少 。忌暴飲暴食 。
二、改變飲食習慣：按時就餐 ， 坐著吃飯不要站立或蹲著 。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等 ， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物 ， 不飲酒 ， 少飲濃茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥 ， 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈 。完畢搓熱雙手按摩小腹 。
平心靜養-胃病發生與發展 ， 與人的情緒、心態密切相關 。因此 ， 要講究心理衛生 ， 保持精神愉快和情緒穩定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。
四、有胃病的人飯后不宜運動 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作 ， 或者慢步行走 ， 也對消化比較好 ， 總之 ， 餐后不宜工作 。
五、非急性情況下 ， 不提倡吃藥 ， 因為長期吃藥都有副作用 ， 而胃病是一種慢性病 ， 不可能在短期內治愈 。
【有胃病如何養胃呢？】其實胃病的治療并不困難 ， 關鍵是胃病屬于一種慢性疾病 ， 要想徹底治療就要有耐心 。所以小編建議患有胃病的朋友們及時改變自己以往不合理的生活習慣 ， 尤其是在飲食上要養成合理、規律的良好習慣 ， 除此之外還可以配合一定的藥物治療 。

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