氣血兩虛對于女性來說是一個很不好的消息，氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神，甚至皮膚沒有光澤，整個人看起來很像一個黃臉婆，所以，女性一定要注意不要氣血虛，多注意補氣血才可以 。
中醫認為氣屬陽，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質 。血屬陰，是氣的載體并給氣以充分的營養 。只有陰陽和諧，氣血健旺，才能百病不生 。如果一個人氣血不足，會出現面色暗沉、無光，神情疲憊，精氣神差，易疲憊等等 。
6招判斷氣血不足
看皮膚
經絡把氣血精微物質輸送到皮膚，皮膚得養則紅潤 。氣血運行正常，濡養皮膚，則感覺靈敏 。
如氣血生成不足或運行障礙，表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥、感覺異常 。
看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度 。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；
眼白的顏色混濁、發黃，表明肝臟氣血不足；
眼袋很大說明脾虛運化不足；
眼睛干澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足；
兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現 。
看頭發
頭發的生長源于氣血的滋養，氣血旺盛則頭發生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落 。
看手部
氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足 。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細 。
看睡眠
不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等 。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現 。
看牙齦
牙齒與腎的關系最為密切，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好 。
若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯 。
氣虛的人如何調理推薦補氣食物
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效 。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之 。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用 。
山藥
為補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益 。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它 。
糯米
冬天地氣下沉，而低氣溫又肅殺傷氣，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機，因此，冬天最需要補氣 。糯米便可以補氣暖胃，《本草經疏》說糯米可以“補脾胃、益肺氣之谷 。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好 。
氣虛的人如何調理
韭菜
由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用 。所以，韭菜又叫“起陽草” 。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力 。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等 。

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