目錄：
第一章：每天撓頭10分鐘 健康又長壽
第二章：跟著諺語學(xué)用姜
第三章：儒家養(yǎng)生觀
頭為諸陽之會，常撓頭可以按摩頭部穴位，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，起到提神醒腦，延緩衰老，讓人耳充目明 。正如古語有云“日撓五百不嫌多”。想要長壽，延緩衰老是關(guān)鍵，那么延緩衰老的方法有哪些呢？
每天撓頭10分鐘 健康又長壽
《素問·脈要精微論》中說：“諸陽之神氣皆上會于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦”古人認(rèn)為，“頭為精明之府”、“腦為元神之府”頭部有很多人體重要穴位，如前額有印堂、陽白、頭頂有百會、四神聰、上星、枕后有風(fēng)池、風(fēng)府、啞門、玉枕、兩側(cè)有太陽、率谷、天沖、浮白等穴位 。這些穴位不僅是治療疾病的常選穴位，也是重要的養(yǎng)生穴位 。
中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之會”，頭部按摩，可使氣血經(jīng)絡(luò)通暢，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮;能增加大腦的供血量，不僅能起到醒腦提神的作用，而且還能延緩腦細(xì)胞衰老，增強(qiáng)記憶力，使人耳聰目明 。古人發(fā)明了一種撓頭以刺激穴位從而延年益壽的方法，以雙手十指抓、撓、按、壓頭部，由前額達(dá)于頭頂，向后到頸項，最后是頭部兩側(cè) 。每天晨起、午休后、晚上睡覺前各進(jìn)行1次，每次抓撓10分鐘 。古人認(rèn)為，這是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡便易行的方法，并稱此法“日撓五百不嫌多” 。
古代中國人曾經(jīng)用霉豆腐治病
名目繁多的抗生素今天已是醫(yī)院、藥房乃至家庭常備的藥物 。曾幾何時那些猖獗的不可一世的鏈球菌、結(jié)核菌等病菌所引起的細(xì)菌性肺炎、腦膜炎、肺結(jié)核等疾病還被人們看成必死無疑的不治之癥 。自從抗生素問世后，在那些瀕死的病人身上出現(xiàn)了“藥到病除”的奇跡，把許多病人從死神身邊搶救了回來 。
和許多其他藥物一樣，抗生素的使用比它的發(fā)現(xiàn)要早得多 。也就是說在人們還未認(rèn)識它的真實面目之前，就已經(jīng)懂得利用它了 。早在兩千多年前我國漢朝，人們就懂得用豆腐上的霉來治療皮膚上的瘡癤 。距今一千年前，北魏賈思勰的《齊民要術(shù)》記載治療腹瀉、下利的神曲，三百多年前《天工開物》中提到的丹曲，就是最早的抗生素藥物了 。
在今天，抗生素不但被廣泛地用來殺菌治病，還可以用作家禽和家畜的飼料添加劑，減少家禽和家畜的疾病，刺激家畜長大長肥 。
跟著諺語學(xué)用姜
指導(dǎo)專家：于宗祥 深圳流共醫(yī)院亞健康門診部主任 王雪晴 國際注冊營養(yǎng)講師，國家營養(yǎng)聯(lián)盟首席營養(yǎng)專家
老祖宗的智慧是無窮的，總結(jié)了大量實用的諺語 。關(guān)于姜的諺語也有很多，這里選幾個跟姜有關(guān)的諺語，學(xué)習(xí)用姜養(yǎng)生 。

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